For the complete experience, please enable JavaScript in your browser.
AcasăMisiuneEvenimenteDespreBlogCe valori morale promovează Drapelul?Câte ore sunt necesare pentru a învăța ceva absolut nou?Care sunt repercursiunile statului peste program?La scăldat: în apă, în testosteron și în cortizolÎnțelepciunea este un skillE o artă să rămânem copiiCare este legătura dintre imaginație și atingerea obiectivelor?Sunt român, la ce m-ajută?Trenul personalCe să mai înțelegem despre alimenteTriptofanul și fericireaCurajul și comunicareaDe ce te fac actele de binefacere mai fericit?Cum ne lecuim de despicat firul în patru?Cum cultivăm optimismul?La ce te ajută exprimarea recunoștinței?Când știe o mamă că e iubită?Ziua internațională a fericirii, la a treia edițieCare sunt activitățile gratuite care te fac și mai fericit?Care este definiția fericirii?De ce este important să iertăm?Omul sfințește locul!De ce simțim că renaștem primăvara?De ce ne rugăm iarna să vină primăvara?Ziua îndrăgostiților poate fi zilnicCe semeni aia culegi!Ai grijă ce-ți dorești!Cu răbdare treci şi marea!Contact
Copyright 2015 • Schmitz & Schmitz Enterprises SRL
Ora
despre
Fericire
SchmitzSchmitD05aR01aP02ZL-Madison1a

Newsletter Optimist

Numele
Email:
Mă înscriu
icon-sm-facebookicon-sm-linkedin

Care sunt activitățile gratuite care ne fac și mai fericiți?


De ce a devenit fericirea atât de studiată in secolul XXI? De ce este cuvântul fericire/fericiți în toate urările de ”la mulți ani cu fericire”/”la mulți ani fericiți”? De ce o urăm la tot pasul și totuși parcă n-o găsim chiar cu ușurință?

E bine să trecem în revistă munca psihologilor din ultimii 15 ani și vom incepe cu definiția curentă folosită pentru fericire. Așadar, în articolul de ieri am enunțat fericirea ca fiind o stare/trăire emoțională pozitivă față de viața, fiind împăcați cu viața pe care am dus-o, cât mai bucuroși de viața pe care-o ducem și cât mai optimiști față de viața pe care vrem s-o ducem.

Și tot ieri spuneam că doar 50% din nivelul fericirii este moștenit genetic (factori prestabiliți), 10% fiind stabilit de circumstanțe și 40% de ACȚIUNILE FĂCUTE ÎN MOD INTENȚIONAT (vezi Sonja Lyubomirsky - Cum să fii fericit, p. 35).

__________________________________________________________________________________


”Acțiunea nu aduce întotdeauna fericire, dar nu există fericire fără acțiune”

- Benjamin Disraeli

__________________________________________________________________________________


Fericirea este pe toate drumurile însă depinde de tine dacă o vezi. Cel mai la îndemână este să găsești fericirea în gândurile pe care le ai, în comportamentul pe care alegi să-l arăți și în scopurile zilnice pe care vrei să le îndeplinești. Un proverb budist stă și el ca argument la cele spuse:

''Ai grijă la ce GÂNDEȘTI, pentru că gândurile tale devin CUVINTE
Ai grijă la CE SPUI, deoarece cuvintele tale se transformă în ACȚIUNE
Ai grijă la CE FACI, pentru ca acțiunile tale devin OBICEIURI
Ai grijă la obiceiurile tale, pentru că ele devin CARACTERUL TAU
Ai grijă la caracterul tău, pentru că el iți devine DESTIN.''


Revenind la ACȚIUNILE FĂCUTE ÎN MOD INTENȚIONAT, care reprezintă 40% din nivelul fericirii fiecăruia, dr. Sonja Lyubomirsky, care și-a câștigat un respect incredibil la nivel mondial în urma cercetărilor sale pentru a identifica ce ne face fericiți, a enumerat 12 activități care ne pot aduce fericirea după cum urmează:

1. exprimă-ți recunoștința
2. cultivă optimismul
3. evită analizarea excesivă și comparațiile sociale
4. fă acte de binefacere
5. cultivă relații sociale
6. crează-ți strategii pentru a face față problemelor
7.  învață să ierți
8. fă mai multe activități care te fac să pierzi noțiunea timpului (timpul zboară pur și simplu)
9. bucură-te de plăcerile vieții
10. dedică-te 100% scopurilor tale
11. arată interes față de religie și spiritualitate
12. ai grijă de corpul tău (igiena fizică și psihică)


Te vor face mai fericit aceste activități? Da, este un răspuns subiectiv. Da, este și un răspuns obiectiv. Ca mărturie subiectivă stau postările mele pe Facebook din ultimii 6 ani, reacțiile prietenilor, familiei și partenerilor mei, iar ca mărturie obiectivă stau activitățile a tot mai multor antreprenori, grupuri de inițiativă, ONG-uri, voluntari, care oferă sprijin în măcar una din cele 12 activități.
Reciteam zilele trecute ”Bătrânul și marea” (lectură din gimnaziu) a lui Ernest Hemingway și am rămas cu o povață a bătrânului pescar Santiago, care deși ieșise pe mare 84 de zile consecutive fără să prindă niciun pește, a spus, referindu-se la cea de-a 85a zi ”că nicio zi nu seamănă cu cealaltă”.
Mâine vom scrie despre cum putem să ne exprimăm recunoștința.


blog-small-teaser