For the complete experience, please enable JavaScript in your browser.
AcasăMisiuneEvenimenteDespreBlogCe valori morale promovează Drapelul?Câte ore sunt necesare pentru a învăța ceva absolut nou?Care sunt repercursiunile statului peste program?La scăldat: în apă, în testosteron și în cortizolÎnțelepciunea este un skillE o artă să rămânem copiiCare este legătura dintre imaginație și atingerea obiectivelor?Sunt român, la ce m-ajută?Trenul personalCe să mai înțelegem despre alimenteTriptofanul și fericireaCurajul și comunicareaDe ce te fac actele de binefacere mai fericit?Cum ne lecuim de despicat firul în patru?Cum cultivăm optimismul?La ce te ajută exprimarea recunoștinței?Când știe o mamă că e iubită?Ziua internațională a fericirii, la a treia edițieCare sunt activitățile gratuite care te fac și mai fericit?Care este definiția fericirii?De ce este important să iertăm?Omul sfințește locul!De ce simțim că renaștem primăvara?De ce ne rugăm iarna să vină primăvara?Ziua îndrăgostiților poate fi zilnicCe semeni aia culegi!Ai grijă ce-ți dorești!Cu răbdare treci şi marea!Contact
Copyright 2015 • Schmitz & Schmitz Enterprises SRL
Ora
despre
Fericire
SchmitzSchmitD05aR01aP02ZL-Madison1a

Newsletter Optimist

Numele
Email:
Mă înscriu
icon-sm-facebookicon-sm-linkedin

Cum cultivăm optimismul?


De ce este important optimismul? De ce suntem mai fericiți când povestea se încheie cu ”și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți”?

A fi fericiți este în strânsă legătură cu felul în care ne raportăm la trecut, în care interpretăm prezentul și cu felul în care ne planificăm viitorul.

După ce facem pace cu trecutul și trăim cât mai mulțumiți de prezent este sănătos să privim cât mai optimiști către viitor.

__________________________________________________________________________________


Un exemplu, de cum să nu privim spre viitor, vine de la Ion Creangă:


” Ce ai, draga mamei, ce-ţi este?!
Mamă, mamă! Copilul meu are să moară!
Când şi cum?
Iată cum. Vezi drobul cel de sare pe horn?
Îl văd. Şi?
De s-a sui mâţa, are să-l trântească drept în capul copilului şi să mi-l omoare!
Vai de mine şi de mine, că bine zici, fata mea; se vede că i s-au sfârşit mititelului zilele!
Şi, cu ochii pironiţi în drobul de sare de pe horn şi cu mânile încleştate, de parcă le legase cineva, începură a-l boci amândouă, ca nişte smintite, de clocotea casa. ”

__________________________________________________________________________________


Într-un an, ne trec vreo 700.000 de gânduri prin minte și multe dintre ele nu-s printre cele mai optimiste, ba mai mult, am deveni chiar bogați dacă pentru fiecare gând pesimist pe care-l avem am pune un ban deoparte.

Nu este recomandat să ne prefacem că totul e roz și că nu avem probleme și gânduri negre, ci prin exercițiu să le dăm acestor gânduri alte interpretări, pentru a ține depresia, anxietatea, furia și panica la distanță.

Cum putem cultiva optimismul pentru a fi mai fericiți și implicit mai sănătoși?

Simplu!
Sau va deveni simplu din momentul în care ajunge o rutină. Ce anume?

Începem să ținem un jurnal despre ce ne dorim în viitor, ce oameni vrem să cunoaștem, de relații dorim să îmbunătățim, ce calități dorim să ne cultivăm, ce bunuri am vea să avem.
Un manuscris plin de tăieturi și corecturi.
Manuscrisul vieții noastre. Ne scriem propriul destin.

Atenționare! Primele pagini sunt mai incomod de scris, rutinele vechi ne vor tenta cu simplitatea lor, dar pe măsură ce zilele vor trece, și vom continua să scriem în el, va deveni din ce în ce mai ușor, va deveni o rutină.

Vom realiza în felul acesta că unele vise devin neimportante și că altele mărețe le iau locul, că ceea ce credeam imposibil poate deveni posibil dacă ne dorim cu adevărat.

Creierul are nevoie de direcție, el oricum lucrează continuu, dar e mult mai productiv să-i spunem noi la ce să lucreze.

De ce poate scrierea să fie mai eficientă decât visarea cu ochii deschiși?

Iată câteva avantaje:

- în scris poftim gândurile pe rând ca să putem să le notăm, avalanșa de gânduri fiind încetinită și disciplinată
-prioritizăm și identificăm ce e mai important la momentul respectiv
- 80% din amintirile pe care ni le facem sunt vizuale, iar vizualizarea obiectivelor pe hârtie ne ajută să ne păstrăm atenția pentru mai mult timp asupra lor, până la îndeplinire sau până când le înlocuim cu altele mai prioritare
- scriind un astfel de jurnal ne cultivăm disciplina, răbdarea și perseverența și dobândim un soi de mulțumire când vedem ce departe am ajuns.

Creierul nostru nu face diferența între realitate și imaginație, și imediat cum creierul vede o țintă începe să scaneze oportunități și metode de a și-o atinge. Cu cât ținta este mai clară cu atât creierul o va avea și mai bine în vizor.

Iar în momentul în care sărim peste planificarea optimistă a viitorului, creierul se va concentra pe cele mai frecvente gânduri pe care le avem, și vai de noi dacă ele sunt de genul ”nu sunt bun de nimic” sau ”asta-i viața, n-am ce-i face”.

De aceea este bine să-i dăm direcții creierului, prin definirea unor obiective optimiste, cât mai clare ca să nu se ocupe el aleatoriu de tot ce ne trece prin minte.

”Imaginația este mai importantă decât cunoașterea” A. Einstein.

Creierul se concentrează pe ce îi intră pe radar.
El este în continuă căutare, și când doarme.
Ce-i pui conștient în vizor?
CPS-einstein-1728x800_c.jpgblog-small-teaser